Link
11-28 21:34
«   2020/11   »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
Archives
Today
1,619
Total
1,176,191
관리 메뉴

꿈 많은 사람의 이야기

아사이베리 및 식단 조절 1달 다이어트 후기 본문

일상

아사이베리 및 식단 조절 1달 다이어트 후기

이수진의 블로그 이수진의 블로그 2017. 11. 23. 13:30

안녕하세요~ 추운 날씨 건강히 지내시고 계시나요?

몸 관리 잘 하시고 비와서 바닥 미끄러우니 조심하세요

오늘은 수능날이네요

수험생 여러분들 화이팅입니다

긴장하지 말고 잘 보시길 바래요

 

이번 글은 저의 100% 후기입니다

다이어트 후기에요

사실 엄연히 말하면 다이어트도 아니죠

1달뿐이 못했으니까요

 

살 빼는 다이어트가 아닌 식단 조절과 아사이베리를 1달동안 먹고난 제 그냥 후기입니다.

저의 몸 상태를 체크하고, 그것에 대한 불안감에 먹기 시작한 아사이베리와 같이 먹으면서 식단을 조절한 효과를 말씀드리려고 해요!

 

일단 1달 전 저의 몸 상태는 이랬습니다.

 

1. 붓기가 엄청 많이 올라왔다

몸무게도 찌긴 쪘지만 일단 온 몸에 붓기가 장난이 아니게 올라왔습니다.

무슨 복어 마냥 올라왔었어요

턱선도 안보이고 항상 얼굴은 뿔어 터질라하고 뱃살도 그렇고(원래 있었지만)요

 

2. 과식을 했다

저는 먹는걸 정말 좋아합니다.

그 만큼 잘 먹습니다

뭐 엄청 많이 먹는건 아니지만 그래도 보통 사람들보단 훨씬 많이 먹었어요

사실 과식을 한지는 꽤 오래 됐습니다

일요일은 항상 약속이라 한 듯 라면 3개씩 끓여먹고 그랬죠

친구들이랑 뭐 먹기만 하면 많이 먹었어요

 

3. 30kg이상 다이어트 경험이 있다

원래 저는 100KG가 넘었습니다. 하지만 군대에서 악착같이 운동을 해서 30kg이상(정확히는 32kg정도) 살을 뺀 적이 있습니다.

전역 당시 72kg였죠

지금은 그냥 유지하고 있습니다

 

4. 위 상태가 안좋았다

과식을 하던 안하던 밥을 먹으면 위가 안좋았습니다

그리고 먹으면 얼굴과 살이 퉁퉁 부었구요

배는 약간 가스가 차는 느낌? 으로 계속 퉁퉁 부었습니다

위가 안좋아서 그런지 아랫배도 부풀어 오르더군요

 

5. 밀가루 음식을 매우 좋아했다

쌀도 좋지만 밀가루 음식을 더 선호했습니다.

라면, 칼국수, 만두, 떡볶이, 빵, 햄버거 등등 다양한 밀가루 음식들을요

 

 

 

이런 몸 상태가 지속되다 보니까 자연스럽게 건강에 관심이 생겼습니다

식단 조절도 필요하다 생각했어요

그러다 '과일 종류를 좀 많이 먹어야겠다'싶었습니다

맨날 먹는것을 보니까 과일이 부족하더라고요

 

그리고 밀가루를 줄여야겠다고 생각했습니다

 

그래서 저는 이런 결심을 합니다

 

아침,저녁은 굶진 말고 아사이베리를 먹자

점심은 웬만하면 밥을 먹자

주말에도 밀가루 음식을 피하자

과식하지 말자

 

이렇게 4가지를 결심하게 됩니다

그리고 아사이베리를 바로 샀죠

 

ㅈㅇ의품격 회사에서 나온 아사이베리 파우더입니다

(제가 협찬을 받은 것도 아니고, 아사이베리 종류는 많기 때문에 홍보성 글이 될 수도 있을 것 같아 마크는 지웠습니다)

그리고 처음엔 물에다 타먹어 봤어요

음... 진심 버릴뻔 했습니다

블루베리 생각하고 먹었는데요

와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니더라고요

이렇게 먹기 힘들줄이야!

 

그래서 그 다음은 우유에 타먹어 봤습니다

물보단 낫더군요

그래도 이건 좀 아니다 싶었습니다

 

그래서 뭐에 먹으면 참 좋을까

부담스럽지 않고 깨끗하게 먹을까 고민했습니다

(차라리 즙을 살껄 그랬나 ㅠㅠ 너무 비싸)

그래서 생각한게 요거트였습니다

어머님이 추천해주셨는데요

오 괜찮겠다 싶었습니다

그래서 요거트를 바로 질렀죠!

바로 타먹어 봤습니다

 

괜찮더라고요!

그래서 요거트로 결정하고 1달동안 아침, 저녁으로 꾸준히 먹었습니다

2번 다 못먹는 날이 있어도 꼭 1번 이상은 먹었어요

그리고 식단 조절도 하면서요

 

 

안에 스푼이 있어요

양은 딱 저정도만 타서 먹었습니다

적당하더라고요

너무 많이 넣으면 또 못먹겠어요 ㅠㅠ

그렇다고 적게 넣기엔 좀 그렇고요

 

 

(이 제품도 홍보성 글이 될 수도 있기에 가렸습니다)

딱 저정도 양을 저렇게 요거트에 넣었습니다

그리고 숫가락으로 섞어줬어요

 

 

섞어주면 이렇게 됩니다

그래도 나름? 먹음직스러워 보이죠

꽤나 먹을만해요

 

그렇게 1달이라는 시간이 훌쩍 지났습니다

지금 제 몸상태는 어떻게 됐을까요?

 

1. 붓기가 다 사라졌다

 

붓기가 싹 사라졌습니다

살 빠졌다라는 소리 엄청 들었어요

사실 몸무게는 달라진 것 없어보이는데요

붓기가 빠지니까 확실히 제가 봐도 살이 빠져 보이네요

 

2. 먹는 양이 줄었다

 

저녁을 안먹고 대신 저걸로 먹다보니 먹는 양도 자연스레 줄었습니다

그리고 밥을 많이 먹어야 한다는 미련도 버렸어요

 

3. 가스가 차던 배가 이젠 괜찮다

 

가스 차던 배가 가스가 차질 않았습니다

1달 동안 5번? 정도 찼는데요

1주일 먹으면 1주일 내내 가스차던 그때와 비교하면 엄청난 차이죠

 

이게 아사이베리 효과인지, 식이요법을 조절한 효과인지는 잘 모르겠어요 솔직히

하지만 좋아지긴 했네요

그거 하난 확실해요

저는 앞으로도 계속 할 예정입니다 ㅎㅎ

긴 글 읽어주셔서 감사해요

 

0 Comments
댓글쓰기 폼